Плоскостопість — сплощення поперечного, рідше поздовжнього, склепіння стопи. Паралітична плоскостопість спостерігається при поліомієліті та паралічі  іншого походження, травматична — після переломів кісточок або кісток стопи. Найчастіше буває статична плоскостопість, яка розвивається внаслідок перевантаження стоп у поєднанні з конституціональною недостатністю сполучної тканини.

Плоскостопість може бути природженою і набутою (у разі слабкості зв'язкового апарату).

 

Щоб запобігти плоскостопості, треба правильно підбирати для дитини взуття. Воно має щільно облягати ногу (але не бути тісним), задник повинен бути твердим, підошва еластичною, каблучок заввишки 1-2 см. Не слід перебувати в приміщенні у теплому взутті (перегріваються ноги, ослаблюються зв'язки стопи).  Для профілактики деформації стопи рекомендують ходити босоніж по м'якому грунту, гальці, покосу, по нерівній поверхні. При цьому дитина переносить масу тіла на зовнішній край стопи і піднімає пальці, що сприяє зміцненню склепіння стопи.

Окрім того, корисні регулярні вправи для м'язів ніг, зокрема стоп. Тривалість вправ — 10-20 хв. (залежно від віку дитини). Якщо вже діагностовано плоскостопість, двічі на день треба виконувати лікувальні вправи.

 

Рекомендують ходити на носках, згинаючи і не згинаючи в колінах ноги, а також з опорою на внутрішні й зовнішні (як ведмедик) краї стопи, по похилій площині, гімнастичній палиці, мотузці, обручу (з круглим обідком), по верхній рейці гімнастичної лави, по ребристій дошці тощо.

 

Корисні стрибки на носках, перекочування з п'ятки на носок і навпаки (стоячи на підлозі, на палиці), присідання, стоячи на палиці.

 

Треба навчити дитину качати гімнастичну палицю по підлозі (у положенні сидячи), захоплювати дрібні предмети (стоячи на підлозі) і перехоплювати їх (сидячи на підлозі) пальцями ніг.

 

Призначають масаж стоп, лікувальну гімнастику, плавання, ванни. Це зміцнює зв'язково-м'язовий апарат стоп.

 

Дуже важливо своєчасно застосувати спеціальні супінатори для підтримки склепіння стопи, а у разі прогресування захворювання — носити ортопедичне взуття.

Треба з дитинства навчити правильно ходити — носками не в боки, а вперед.